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开车习惯不好很伤腰 正确坐姿要把持

添加时间:2019-02-25

引导专家:王三荣 重庆医科大学从属第二病院痊愈医学科主治医师

正确开车姿态应该是:根据安静度调剂自己的坐姿,要把座椅调整到让本人坐上去舒畅的状态,调解椅背与椅面成100~110度夹角,依据驾驶员的身高、体型,个别以双上肢握方向盘,肘关节屈曲呈50~60度;双下肢造作搁于踏板,膝关节自然屈曲呈60度左右为宜。臀部后靠,利用腰垫。特别是椅背要抵住自己的腰部,使腰部肌肉得到支持。座椅的前后间隔,以手部刚好可以轻松放到方向盘上,腿不完全伸直就可将刹车踏板完整踩到底为宜。

王三荣表示,行车时切莫贪图一时的凉快而将空调温度调得过低,适当开窗通风或操纵车内外温度在5℃以内更有利于健康。如果已经有腰痛症状,能够进行腰部热敷理疗,同时开车时可能佩戴腰围,对腰椎支撑保护,又有部分保暖功效。

开车空调温度过低 警惕软组织无菌性炎症

驾驶员由于身高、习惯等因素的影响,喜好将座位尽可能向前或向后调。重庆医科大学附属第二医院痊愈医学科主治医师王三荣指出,这样的开车习惯对身体是不利的。座椅太靠前,四肢及腰部肌肉处于持续弛缓状况,长时间处于这一姿势轻易造成四肢及腰背肌肉酸痛;而座椅太靠后,易引发椎间盘突出,而且腰背肌肉长期处于拉长状态,容易引发肌肉疲劳性损害。

在车流拥挤的路上,空气品德相对较差,很多人习惯一上车就关窗开空调。近距离对着人体吹冷风的汽车空调,会让人面部、手臂、大腿、小腿等局部血管、肌肉处于紧缩状态,局部血流变少、流速减慢。各类炎性因子沉积,导致滑膜炎、筋膜炎等软组织无菌性炎症,产生苦楚悲伤症状。尤其在节令更替之际,腰痛症状更容易发生。

假期自驾游长途开车、上班后每天必经的早晚高峰堵车,接踵而至的“汽车病”让开车一族头疼不已。其中,尤以开车习惯不当引发的腰部问题最为重大。那么,在开车时哪些情况及不良习惯容易诱发腰部问题?

开车坐姿不良 易致腰背酸痛